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1，负面情绪是什么

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。
所谓的负面情绪就是悲伤、烦恼、抱怨和仇恨。这些情绪对人的身体和心理都是有很大伤害的，恨和怨会让自己失去很多理智的思维，造成伤害自己又伤害他人的举动，做人需要拿得起放得下。拿得起在于不随波逐流，保持自我；放得下在于通达世故，使自己免遭不必要的伤害。

负面情绪是什么

2，缓解负性情绪的小技巧

缓解负性情绪的小技巧

3，负性情绪表现在那些方面

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
男的爱做女人的事，女人爱做男人的事
忧郁``想死``不开心 闷闷不乐
主要表现在发脾气，自卑，不自信，过于自责等。当然行为表现也包括哭泣、摔打东西和自虐！严重者有伤害倾向！
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，
负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调 表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.

负性情绪表现在那些方面

4，什么是负性情绪

著名情绪心理学家埃克曼（Ekman）和弗里森（Friesen）研究显示, 人类有六种基本情绪: 愤怒, 快乐, 恐惧, 惊奇, 厌恶和悲伤, 这些基本情绪在不同的文化中都能识别, 具有跨文化的普遍性[1]。可见我们的情绪中有多数的负性情绪，那么负性情绪是什么呢？ 负性情绪（negative affect，NA），也称消极情绪，是具有负性效价（效价 ，valence ，是指与特定生理或心理状态相联系的正性或负性负荷）的情绪。它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度，包含了一系列令人厌恶的情绪体验，如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等，低的负性情绪水平表示一种平静的情绪状态

5，什么是负性情绪

应该是负面情绪吧，就是悲观失望的一面。一般人遇到挫折和打击就会呈现负面情绪的
著名情绪心理学家埃克曼（Ekman）和弗里森（Friesen）研究显示, 人类有六种基本情绪: 愤怒, 快乐, 恐惧, 惊奇, 厌恶和悲伤, 这些基本情绪在不同的文化中都能识别, 具有跨文化的普遍性[1]。可见我们的情绪中有多数的负性情绪，那么负性情绪是什么呢？ 负性情绪（negative affect，NA），也称消极情绪，是具有负性效价（效价 ，valence ，是指与特定生理或心理状态相联系的正性或负性负荷）的情绪。它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度，包含了一系列令人厌恶的情绪体验，如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等，低的负性情绪水平表示一种平静的情绪状态
负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调 表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.

6，什么叫负面情绪

负面情绪（negative emotion，又称负性情绪）是一种不积极的情绪。 负面情绪往往伴随着负面影响，在生理上带来诸如胸闷、呼吸不畅、苦干舌燥等不适感，另外有的负面情绪会使人脾气暴躁、精神萎靡，对生活以及学习产生恶劣的影响，严重的还会诱发悲观绝望等情绪，产生自卑、自暴自弃等心理。[1]简介有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。负面情绪负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。负面情绪影响健康最近英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实：这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”

7，什么是负性情绪反应

当人感到焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦时，就会产生负面情绪，负面情绪不仅伤身，而且伤心。 ...
当人们的情绪处在某种状态时，身体会发生各种不同的变化，称为情绪反应。 情绪反应有不同的表现形式，如快乐时微笑、生气时皱眉、伤心时哭泣、恐惧时发抖。因此，情绪反应主要包括人体内部的生理变化与人体外部的表情动作变化。 情绪的产生主要是大脑皮层下的中枢在控制，情绪是受植物神经调控的。人的植物神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。人的植物神经系统控制内脏器官(心脏、血管、胃肠、肾等)、外部腺体(唾液、泪腺、汗腺等)与内分泌功能的变化。植物神经系统既能接受外部感觉器官的刺激的输入，也能接受来自内脏刺激的输入。因此，人在一定的内外界的刺激作用下，伴随着情绪体验，人体内部发生一系列的生理变化。例如呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌腺、外分泌腺及其代谢过程的相应变化。 情绪对呼吸方式的影响很多，如惊恐时呼吸会临时中断，恐惧时呼吸加快而短促，大喜或大悲时，可能会有呼吸痉挛现象发生。 情绪还会影响循环系统。如心跳加速或减慢，外周血管有时舒张有时收缩。人在愤怒时，心跳加快，血压上升，血糖增加，血液含氧量增加。 情绪对消化系统也有影响。当人处在抑郁、悲哀、焦虑、惊恐等消极情绪时，消化腺活动受到抑制，食欲减低。如长期的紧张不安的情绪，能够引起胃酸分泌持续升高，可能导致胃溃疡。愉快的情绪能促进胃液、唾液的分泌，有助于消化。 情绪对内分泌也有影响。例如，在一定的情绪状态下，肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素、抗利尿激素等的分泌增多或减少。在焦虑、恐惧的情绪状态下，抗利尿激素分泌受到抑制，引起排尿次数增多。在激烈紧张的情绪状态下，肾上腺素分泌增多，引起心跳加快、血压增高、瞳孔放大、肌肉力量增加，使机体处于应激状态中。 情绪还分影响人的外分泌腺活动。悲哀、欢乐时都会流泪，愤怒时会冒热汗，而恐惧时出冷汗。

8，什么是负性情绪它有哪些外显表现

脑功能下降 这是老年期常出现的症状，精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要体现在联想与回忆增多，思维内容杂乱无意义，感到苦恼；注意力不集中，易受无关因素的干扰；对外界的声光等刺激反应敏感，情绪易激惹。精神疲劳是脑功能衰弱症状的主要表现，可伴有或不伴有躯体疲劳，常常情绪不良，如烦恼、紧张，甚至苦闷、压抑，休息后不能缓解，看书就打呵欠，脑子里杂乱无章，昏沉沉的；感到“心有余而力不足”。智能、记忆下降，近事记忆减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但是对综合分析能力和判断影响较小。 情绪不稳 情绪不稳定，易激怒，控制能力差，动辄大发雷霆，或易哭泣，负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理。对外界事物，对他人情感日渐淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情，可能出现消极言行。 性格改变 “老顽固”的称呼对有些人虽然不太礼貌，但的确从一定程度上反映出老年人的性格改变，固执己见，不容易接受新鲜事物，以自我为中心，难以正确认识和适应生活现状。常常沉湎于回忆往事，悔恨无法挽回的美好情景。略有成就者则变得高傲自大，难以倾听逆耳良言。还有部分人变成“老顽童”，言语、行为幼稚。 悲观自卑 不少人到了老年期，一改往日的争强好胜，变得沉默寡言，不善于言谈交际，情绪低落，像变了个人似的，整日郁郁寡欢，总认为什么也不如别人，对不起这个，对不起那个，性格也变得孤僻、胆小怕事，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言，生活简单随便，有时甚至产生想死的念头。 适应不良 老年期是社会角色急剧变化的时期，不少人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等。 敏感多疑 在青年时期就敏感、怀疑的人，到老年时会更加敏感多疑、固执刻板、因循守旧、心胸狭隘、嫉妒心强。别人说句话会反复考虑其含义，怕有飞来横祸，略有不适则怀疑得了癌症等。这种人唯我独尊，常因些小事而与人争吵不休，或对别人耿耿于怀。还有的因视听力老化，不信任他人，结果变得孤独离群。 除此之外，老年期各种躯体疾病接踵而来，躯体疾病和心理问题互相影响，形成恶性循环。同时老年期也是“丧失期”，丧失健康，丧失地位，丧失金钱等，这些均可加重老年人的不良情绪及性格缺陷等，使本来孤独、压抑、忧郁的老年期心理状态变得更加复杂。
著名情绪心理学家埃克曼（ekman）和弗里森（friesen）研究显示, 人类有六种基本情绪: 愤怒, 快乐, 恐惧, 惊奇, 厌恶和悲伤, 这些基本情绪在不同的文化中都能识别, 具有跨文化的普遍性[1]。可见我们的情绪中有多数的负性情绪，那么负性情绪是什么呢？ 负性情绪（negative affect，na），也称消极情绪，是具有负性效价（效价 ，valence ，是指与特定生理或心理状态相联系的正性或负性负荷）的情绪。它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度，包含了一系列令人厌恶的情绪体验，如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等，低的负性情绪水平表示一种平静的情绪状态
现代心理学研究表明，当一个人的不满、愤慨和恼怒等负性情绪被硬压下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，因为人的意志或许可以控制情绪变动的外在表现(诸如面部表情、姿势举止、语言谈吐等)，却对机体内部的应激反应(因情绪变动引起的，诸如心率加快、呼吸加速、血糖升高、血压上升、胃液和汗液分泌增加等)无能为力。如果应激反应比较小，持续时间比较短，又没有积聚下来的话，对人体健康还不会造成太大的危害；一旦反应强烈，而且长期持续地存在，势必使人体内脏器的正常功能受到损害，从而增大了高血压、心脏病、消化道溃疡等疾病再现的可能性。 医学心理学专家认为，摆脱负性情绪，一个简单而有效的方法是把自己的烦恼和痛苦统统“说出来”，这种“说出来”具体有三种形式： 一是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉“说出来”。推心置腹的交谈虽然丝毫没有改变自己的处境，但却起到了“净化”心理的作用。在交谈对方的劝说、安慰下，胸中的抑郁哀伤得到化解，精神创伤慢慢熨平了，从而真正恢复了心理平衡。 二是自言自语地“说出来”。有些心理学家建议，生活中人们不妨经常和有意识地放开声音向自已诉说。他们认为，自己的声调有一种使人镇静的作用，可以调整头脑中紊乱的思绪。一旦思绪理清，理智占据上风，就会觉得绝大多数的烦恼和痛苦都是不必要的。 三是采用写日记方法“说出来”。把不愉快的、苦恼的事情以及自己对此的看法和想法写下来，就等于向无声的朋友倾吐心声。 心理学家研究证实，每天写一个生活中最感忧虑和烦恼的事情，会使身心更健康。血液化验的结果也表明，善于用文字的形式，吐露自己的忧虑和烦恼，对提高身体的免疫功能大有益处。 美国心理学教授詹姆斯博士在研究中发现，常写日记还能降低血压、增强免疫系统的功能。他说，如果你决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写日记20分钟左右。由于日记不是写给别人看的，你可以忠实地写出你的心事，不要隐瞒，既要写出正面的也要写出负面的。他认为，当你把烦恼写成日记后，你的烦恼随之排解，心身会变得轻松起来。因此，写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯博士曾叫1组人连续写日记1周，记下情绪——对他们有影响的重要事项。结果在写日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半。日记能帮助我们换一个新的角度看自己，使我们正视那些烦恼的事情，如同在镜子中看我们脸上的不干净的地方一样，用不着别人提醒“该洗脸了”！詹姆斯博士认为：“养成写日记的习惯，会成为我抵抗疾病的有力武器，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。”

9，什么是负性情绪表现特征是什么

负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.
一、概念：人在生活中经常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等，这些情绪在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫”。 二、表现特征：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等。三、防范措施：1、首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。2、第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。1）倾诉与交流。2）哭泣流泪。3）文字宣泄。3、运动，旅行，散步等。
脑功能下降 这是老年期常出现的症状，精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要体现在联想与回忆增多，思维内容杂乱无意义，感到苦恼；注意力不集中，易受无关因素的干扰；对外界的声光等刺激反应敏感，情绪易激惹。精神疲劳是脑功能衰弱症状的主要表现，可伴有或不伴有躯体疲劳，常常情绪不良，如烦恼、紧张，甚至苦闷、压抑，休息后不能缓解，看书就打呵欠，脑子里杂乱无章，昏沉沉的；感到“心有余而力不足”。智能、记忆下降，近事记忆减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但是对综合分析能力和判断影响较小。 情绪不稳 情绪不稳定，易激怒，控制能力差，动辄大发雷霆，或易哭泣，负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理。对外界事物，对他人情感日渐淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情，可能出现消极言行。 性格改变 “老顽固”的称呼对有些人虽然不太礼貌，但的确从一定程度上反映出老年人的性格改变，固执己见，不容易接受新鲜事物，以自我为中心，难以正确认识和适应生活现状。常常沉湎于回忆往事，悔恨无法挽回的美好情景。略有成就者则变得高傲自大，难以倾听逆耳良言。还有部分人变成“老顽童”，言语、行为幼稚。 悲观自卑 不少人到了老年期，一改往日的争强好胜，变得沉默寡言，不善于言谈交际，情绪低落，像变了个人似的，整日郁郁寡欢，总认为什么也不如别人，对不起这个，对不起那个，性格也变得孤僻、胆小怕事，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言，生活简单随便，有时甚至产生想死的念头。 适应不良 老年期是社会角色急剧变化的时期，不少人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等。 敏感多疑 在青年时期就敏感、怀疑的人，到老年时会更加敏感多疑、固执刻板、因循守旧、心胸狭隘、嫉妒心强。别人说句话会反复考虑其含义，怕有飞来横祸，略有不适则怀疑得了癌症等。这种人唯我独尊，常因些小事而与人争吵不休，或对别人耿耿于怀。还有的因视听力老化，不信任他人，结果变得孤独离群。 除此之外，老年期各种躯体疾病接踵而来，躯体疾病和心理问题互相影响，形成恶性循环。同时老年期也是“丧失期”，丧失健康，丧失地位，丧失金钱等，这些均可加重老年人的不良情绪及性格缺陷等，使本来孤独、压抑、忧郁的老年期心理状态变得更加复杂。
现代心理学研究表明，当一个人的不满、愤慨和恼怒等负性情绪被硬压下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，因为人的意志或许可以控制情绪变动的外在表现(诸如面部表情、姿势举止、语言谈吐等)，却对机体内部的应激反应(因情绪变动引起的，诸如心率加快、呼吸加速、血糖升高、血压上升、胃液和汗液分泌增加等)无能为力。如果应激反应比较小，持续时间比较短，又没有积聚下来的话，对人体健康还不会造成太大的危害；一旦反应强烈，而且长期持续地存在，势必使人体内脏器的正常功能受到损害，从而增大了高血压、心脏病、消化道溃疡等疾病再现的可能性。 医学心理学专家认为，摆脱负性情绪，一个简单而有效的方法是把自己的烦恼和痛苦统统“说出来”，这种“说出来”具体有三种形式： 一是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉“说出来”。推心置腹的交谈虽然丝毫没有改变自己的处境，但却起到了“净化”心理的作用。在交谈对方的劝说、安慰下，胸中的抑郁哀伤得到化解，精神创伤慢慢熨平了，从而真正恢复了心理平衡。 二是自言自语地“说出来”。有些心理学家建议，生活中人们不妨经常和有意识地放开声音向自已诉说。他们认为，自己的声调有一种使人镇静的作用，可以调整头脑中紊乱的思绪。一旦思绪理清，理智占据上风，就会觉得绝大多数的烦恼和痛苦都是不必要的。 三是采用写日记方法“说出来”。把不愉快的、苦恼的事情以及自己对此的看法和想法写下来，就等于向无声的朋友倾吐心声。 心理学家研究证实，每天写一个生活中最感忧虑和烦恼的事情，会使身心更健康。血液化验的结果也表明，善于用文字的形式，吐露自己的忧虑和烦恼，对提高身体的免疫功能大有益处。 美国心理学教授詹姆斯博士在研究中发现，常写日记还能降低血压、增强免疫系统的功能。他说，如果你决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写日记20分钟左右。由于日记不是写给别人看的，你可以忠实地写出你的心事，不要隐瞒，既要写出正面的也要写出负面的。他认为，当你把烦恼写成日记后，你的烦恼随之排解，心身会变得轻松起来。因此，写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯博士曾叫1组人连续写日记1周，记下情绪——对他们有影响的重要事项。结果在写日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半。日记能帮助我们换一个新的角度看自己，使我们正视那些烦恼的事情，如同在镜子中看我们脸上的不干净的地方一样，用不着别人提醒“该洗脸了”！詹姆斯博士认为：“养成写日记的习惯，会成为我抵抗疾病的有力武器，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。”

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