1、李先生的理想体重应该是70 kg(正负10%)才算正常，体脂应该在25%以下，22%以上；2.饮食要求:(1)三餐要合理分配，每天食用，每日能量不低于1200 大卡，以保证机体基础代谢的正常运转；(2)如果在保证三餐的情况下仍有饥饿感，可以在两餐之间添加水果、酸奶、坚果等食物，注意不要吃太多，保证没有饥饿感；(3)食材选择，肉类:鸭、鸡、鱼、兔、牛、羊肉、瘦肉、蛋奶等。，饱和脂肪含量相对较低，可以选择性食用，脂肪注射也有不错的脂肪。不要完全拒绝肉类；蔬菜水果要本地的，时令的，新鲜的，对一方一方都有意义。此外，蔬菜、水果、红薯、豆类及豆制品、菌藻等也含有大量的B族维生素，脂肪的代谢需要B族维生素的参与，膳食纤维也能帮助软化大便，预防便秘。3.运动:建议以耐力运动为主，可根据身体情况选择负重运动；每天要保证半小时以上中等强度的运动(散步、短跑、爬楼梯、洗衣服、拖地等。)会消耗体热，所以很难坚持；作息时间:保证充足的睡眠时间和质量，香烟，。
4、没有固定工作,怎么办信用卡?你没有申请信用卡的固定工作。这几点你应该知道。银行发行信用卡的依据之一往往是要求申请人有固定工作和稳定的收入来源。然而，在现实生活中，没有固定工作的人往往有使用信用卡的需求。我没有固定工作，想申请一张信用卡。怎么做才能保证拿到卡？边肖dyd809将告诉你如何为没有固定工作的人申请信用卡。首先要明白的是，银行并不是拘泥于“有固定工作”的要求。银行更看重的是申请人是否有稳定的收入来源，能否保证每月还款能力。
所以，如果你自己做不到或者办理的金额不理想，可以私信小编，教你如何成功办3万到5万的卡。如何证明自己有稳定的收入来源和雄厚的资金支持？分为以下几种情况:1。可以提供资产证明。如果申请人有自己名下的房产、汽车生产、存款证明、股票或理财产品等证明，可以将这些资产证明提供给银行，作为自己经济来源的证明，让银行相信你有足够的还款能力。
5、从事过2种不同的特殊工种年限能否相加?政策依据是什么?6、北京公交经常听到有人刷优待卡,优待卡是什么?
优惠卡应该是给老年人和其他享受优待的人的。官方写的，这个卡比老年卡好，观光线路地铁免费，但是感觉不是军人用的，也不是老年优惠对象，现在三类卡很多根本不是自己用的，比如老年卡，很多都不是家里老人小孩用，亲戚用。呵呵，经常看到老年卡四五十，学生卡三四十，优待证包括那些70岁以上就有老年证的人。
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