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1，重复训练法与间歇训练法的区别

重复训练法：指的是在相对固定（即不改变动作结构和运动负荷）的条件下。重复进行某一动作的方法。如反复进行体操的某一个动作，或乒乓球的挥拍动作等。 间歇训练法：是指重复练习之间按严格规定的间歇时间休息后，再进行练习的方法。如400米游泳可分成八段进行训练，每段为50米，游速32秒，休息为30秒。 重复训练法目的是发展各种身体素质，提高身体训练水平，改进与提高运动技术与战术，培养运动员顽强、坚韧不拔的意志品质。而间歇训练法是在运动员机体未恢复时，就进行下一次练习，以增大运动负荷。对提高呼吸和心血管系统的机能，发展速度和速度耐力等有显著作用。

重复训练法与间歇训练法的区别

2，间歇锻炼法有哪些

间歇锻炼法是在两次运动之间，有一个严格规定的休息时间，使运动者身体恢复到一定的程度时，接着进行再一次运动的方法。在一次练习所造成的机能和代谢发生较大的变化是间歇训练法的机体特点，在略有恢复的基础上进行下一练习，使该练习的数量最终能对机体造成深刻而足够的刺激。主要是对练习间歇和数量作严格的要求，相反，对练习强度的要求则一般。间歇训练法的分类按距离长短可以把它分为短距离间歇训练、中距离间歇训练和长距离间歇训练三种。对于相同的项目，相同强度的同一种间歇训练所起的作用不一样。在实际训练中应根据运动员的特点灵活运用。1、短距离间歇训练这种训练方法的主要作用是发展中长跑运动员的速度和速度耐力。2、中距离间歇训练这种训练方法的主要作用是发展运动员的混氧代谢能力，是1500m、3000m、5000m、10000m运动员发展专项耐力的主要训练方法。3、变换距离间歇训练法这种训练方法主要发展运动员快速消除乳酸的能力和发展运动员的专项耐力及冲刺能力，此训练手段可变因素多、适用面广、比较灵活，采用的强度和间歇时间等因素应根据具体训练任务、对象水平来确定。

间歇锻炼法有哪些

3，什么是HIIT

HIIT（High-intensity Interval Training ）是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度。让你在短时间内达到高效燃烧脂肪。hiit直接燃烧脂肪，20分钟可以达到慢跑40分钟的效果哦。但是切记不要太长时间了，因为真的很累，而且动作要求也比较高，没有一点运动基础很难完成标准的动作。
high-intensity interval training (hiit)高强度间歇训练法,简称hiit,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.通常hiit20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.

什么是HIIT

4，间歇训练法和重复训练法的异同是什么

1、释义不同：重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法；间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。2、间歇时间不同：重复训练法中间间歇机体相对充分恢复；间歇训练法中间间歇机体不完全恢复。3、作用不同：重复训练法通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作；通过相对稳定的负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于运动员发展和提高身体素质。间歇训练法通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化。间歇训练法的作用：间歇训练法对提高中长跑运动员的成绩起着非常重要的作用，短距离间歇跑能有效发展中跑运动员的速度能力和速度耐力及冲刺能力；中距离的间歇跑对发展长跑运动员的速度能力和速度耐力有很大的帮助，同时也能提高中长跑运动员的专项耐力。长距离的间歇跑能提高长跑的专项耐力和混氧供能能力；变换距离间歇训练法能发展运动员的多项竞技能力；在实际运用间歇训练法时，要注意：间歇时间、间歇方式、训练强度、训练距离、重复的次 (组)数等因素，以期提高训练的效果。

5，间歇性运动是什么

间隙性运动是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法，用这种方式进行运动当然可以减脂，而且效果特别棒。
间歇性运来动：1.新构造运动的活动不是连续不断的或直线式的,一个地区运动的强度有强有弱,运动的速度时快时慢,或者时而活动时而停自滞,这种性质称为间歇性。2.由于间歇性垂直升2113降运动的影响,在地貌上往往形成各种类型的多层地貌,同时还使相关沉积物的岩相5261发生韵律式演变。3.地理、地质工作者常常利用新构造垂直运动的间歇性4102,作为划分和对比第四纪地层、判断地1653貌相对时代的一种重要依据。4.中国地文期的划分和对比,就是以此为理论基础的。新构造时期的水平运动,同样具有明显的间歇性。
间隙性运动是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法，用这种方式进行运动健身，当然可以减脂，而且效果特别棒。

6，举例说明什么是间歇训练法及其特点

举例说明什么是间歇训练法及其特点如下：高强度间歇训练法是一种比较常用的训练方法，其主要特点如下：1.高强度：训练时要求身体迅速达到最大工作能力状态，以达到最大限度的肌肉疲劳状态。2.间歇性：高强度训练与恢复阶段交替进行，以便有效地利用恢复阶段来使肌肉快速恢复，为下一轮高强度训练做好准备。3.短时间：通常每次训练时间较短，一般在30分钟到60分钟之间，这也是由于高强度训练的特殊性质所决定的。4.强度和持续时间的变化：通过调整训练强度和持续时间的变化来达到训练效果的最大化，例如每个训练项目的强度和持续时间都会根据个人情况设定。5.全身训练：高强度间歇训练法通常是针对全身的运动，以增强身体各部位的肌肉力量和耐力。拓展资料：由于高强度间歇训练法的训练强度比较高，因而具有较强的燃脂效应和提高身体代谢水平的作用，可以帮助人们塑造健康的身材和增强身体素质。但是，由于训练的强度较大，不建议在身体状况差或受过伤的情况下进行此项训练。此外，高强度间歇训练法还具有增强肌肉收缩速度、提高爆发力和快速反应能力的作用，而且不会导致重复性损伤，相对较安全。但是，高强度间歇训练法不适合初学者和身体状况较差的人群，因为过多的高强度训练容易引起负面影响，如肌肉酸痛、疲劳、压力等等。因此，在使用高强度间歇训练法前，需要了解自身身体状况，并根据个人情况选择适合自己的训练强度和方式。最后，需要注意的是，任何训练方法都需要科学、规律进行，才能达到理想的效果。

7，重复训练法间歇训练法持续训练法在篮球训练中应该如何应用

在篮球训练中，不同的项目练习特点选择不同的训练方法，比如投篮训练等要求反复练习的用重复训练法，对抗训练等强度较大的选用间歇训练法，而像体能训练需要持续性坚持的则采用持续训练法重复训练法是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。重复训练法由4个因素构成：重复练习的次(组)数、每次练习重复的距离或时间、每次练习的负荷强度、每次(组)练习之间的间歇时间。间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。训练方法之一。持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。练习时，平均负荷心率指标应在每分钟130～170次之间。持续训练主要用于发展一般耐力素质，并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下，产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础。

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