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1，2013年湖南公务员面试面试期间吃什么最有用

别太紧张，跟平常一样就好，注意别吃生冷的，不干净的食物就行。这些都是外在的因素，主要还是看你的面试能力哦。

2013年湖南公务员面试面试期间吃什么最有用

2，公务员面试期间吃什么最有用

同学你好，希望我的回答能够让您满意：考前这一时间段的饮食，考生需要重点注意两点：第一，切记食谱大变脸。在准备考试的过程中，由于体能的大量消耗适当的增加营养是有必要的，但考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。第二，不能挑食偏食。有人喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，有人喜欢吃蔬菜不喜欢吃水果……偏食是营养摄入均衡的“大忌”。身体所需要的营养成分涵盖在不同的食物当中，在营养摄取上应注意平衡，不要暴饮暴食；食物多样丰富为宜。所以，考生在饮食上需要避免走进考前饮食的误区，那么一日三餐饮食的搭配就非常的重要：早餐要吃好。很多考生每天复习都要开“夜车”，导致早上起不来，不吃早饭成了众多考生的“通病”，专家特别指出，“早饭不仅要吃还不能马虎”。早餐务必要吃好，切不可空腹，因为吃好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量，否则容易发生低血糖晕厥现象。考生可以在早餐多吃一些豆类奶类、蛋类、蔬果来保证一天营养的供应。午餐要吃饱。作为一天中最重要的一顿，要有充足的热量和各种营养素，多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，餐后半小时在吃一到两个水果是理想的饮食结构。晚餐以清淡为主。晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，应以高能量易消化为标准，不可吃得过多或吃过于油腻的食物。可以熬些薏米粥，绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味又可口，营养又丰富。另外，还可多吃一些核桃仁、黑芝麻、枣、瓜子、花生等健脑食品。当然，也不要过量使用。除了营养均衡外，还应注意饮食卫生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃肠道疾病，影响复习和考试。总之，在考生面试备考期间，营养的摄取务必要全面、均衡，以科学的饮食搭配助我们在公务员面试考试中一臂之力，以充沛的活力在面试考场上决胜千里。

公务员面试期间吃什么最有用

3，如何缓解公务员面试心理压力

针对如何缓解公务员面试心理压力？ 我有如下看法，希望对大家有所帮助。 参加公务员考试，一旦到了面试环节，我们都知道有多重要！大部分人面对重要事情都会显露紧张，其实这是很正常的，我们的正确做法是缓解这样的压力！ 而不是选择自动忽略，这样等到了面试时由于紧张导致大脑空白，审题不清导致答题跑偏，思路断层导致一言不发，最后未能上岸，肉疼！！！ 接下来我们聊聊缓解的方法： 首先，大家一起来看一个故事： 一天深夜，一位禅师在海边救了一位轻生的年轻女子，然而被禅师救活之后，年轻女子不但不感激，反而埋怨他多管闲事。 禅师问她：“年纪轻轻为何要选择轻生之路?” 年轻女人喃喃说道：“这里是我的美梦开始的地方，所以也应该在这里终结......”原来，三年前，女子在这里遇见了她的丈夫，两人婚后很甜蜜，有了一个儿子。然而，一年前，丈夫意外去世，孩子不久也因病而亡。女子失去了生活的希望，所以选择轻生。此时，禅师不但没有安慰她，反而放声大笑。 禅师问：“三年前，就在此地，你有丈夫吗?”女人摇摇头。“三年前，你有儿子吗?”女人再次摇头。“那么，你现在不是与三年前一模一样了吗?那时，你独自一人来到这里，是来自杀的吗?”女人愣住了。禅师说：“三年前，你既无丈夫，又没儿子，一人来到这里。现在，你与三年前一模一样，仍是独自一人。今天，就像三年前那一天的延续，只不过是还原了一个你自己。所以，为什么不能重新开始?你增长了人生阅历，或许有更美好、更圆满幸福的生活在等着你。”女子顿悟，开始了新的生活。 大家在面对和准备公务员考试面试的时候跟这位女子一样，患得患失，想抓住，又怕失去，结果使得自己越来越消沉、自卑。 大多数人的心理压力大、负担重，原因在于前期的挑灯夜读、辛勤付出换来了珍贵的机会，越想得到就越怕出差错，无形之中对自我能力的认知就出现了偏差，盲目自卑的同时也将对手想象得非常强大。越想越多，越想越恐惧，最终乱了阵脚。殊不知这种情绪正把大家带入恶性循环的漩涡。 那么，如何克服这种心理，用更好的状态迎接即将到来的面试呢? 首先，放下对自己过高的期望。 人只能做好自己所能够控制的范围之内的事情，比如，查好路线、规划好饮食，准备好面试的着装，保证高质量的睡眠，拥有一个良好的精神状态。 对于那些不可控制的，要放下多余的要求和期待，比如面试题目的难易程度、其他人的状态好坏、考官给分的标准、自己的名次和分数等等。 事实上这些都是我们自身不可控制的，即使你再担心、焦虑、甚至恐慌，你也无法决定和控制这些因素。所以说，最好的状态是：尽人事，听天命。与其惶惶不可终日，不如坦然接受，勇敢面对。 其次，放下多余的得失心。虽然我们确实为了这次考试付出了很多精力和汗水，但是最终的结果未必是最重要的。假如过度关注结果，你只会更焦虑、更忐忑。 有时回头想想，当时你觉得很艰难的时刻，其实也不过如此，反而在这段时间你成长最多、收获最大。所以，建议大家不要太在意结果，而是踏踏实实地备考，每天成长一点，把这些经历都当做生命中的机遇和考验，目的是为了让我们成为更成熟、广博的人。 最后，保持清零心态。 正如故事当中的这位女子一样，生命中的人和事来来往往，虽无法完全由你控制，但是你时刻都有选择的自由，是继续纠结，还是重新开始?有时我们胆怯，不过是执着过去已经付出的、拥有的，同时还牵挂着未来想得到的事物罢了。 但是过去的已经过去，未来也无法预知，我们能够掌握的只有当下的时光而已。不论成功或是失败，你都有机会重新开始一段人生之旅，这个过程使你成长的同时也丰富了你的人生，何乐而不为呢? 公考之路漫漫兮，久而多险阻兮， 唯待之以新，持之以恒， 挥斥方遒，勤勉不懈， 定能金榜题名！与君共勉！

如何缓解公务员面试心理压力


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