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1，有聚光灯效应自卑的人该怎么办

增强自信心，做你喜欢的事，发现身上的优点，长处，发扬出来
把自己弄成个光头。发扬自己的发光效应再看看别人怎么说的。

有聚光灯效应自卑的人该怎么办

2，自己走到那里见到了人总是爱胡思乱想怕去人多的地方怕别人看到我了

这种被称为聚光灯效应，意思就是自己害怕什么被别人发现，或者被别人笑话自己什么，就觉得别人都会关注自己的什么方面。其实大家都很忙的，不会有你自己那么关注你，放开一些，自信一些。一般有自卑心理的人才会有这种心态。

自己走到那里见到了人总是爱胡思乱想怕去人多的地方怕别人看到我了

3，人多的时候总感觉有人议论我我是不是太敏感了

这种情况叫聚光灯效应，你要告诉你自己没有人会太在意你的，因为大家都很忙
当你真正自信和坚强时，很容易产生遐想，或许是好的，其实它也是不自信的表现。其实，都会付之一笑，总担心别人议论你的不足，但也有缺点。你的那种感觉属于敏感之烈对于很多感情的东西，就算真有人议论甚至诽谤你，于是更加敏感
是的，太看得起自己了，你没那么重要

人多的时候总感觉有人议论我我是不是太敏感了

4，为什么别人 特别是一群人在一起说话 而自己不敢参与 而感到害怕

是不是感觉大家说的都是你平时不关注的？找不到共同话题？那就是你应该多拓展下自己的知识面还是大家都一气瞎说，开玩笑，你总是不好意识，觉得自己不是个可以瞎说爱乱开玩笑的人，这就是你是个很实在的人，但是要想融入你就得有足够的自信，或许你开始说天说地的会觉得不自在，开玩笑会脸红，呵呵，其实只要脸皮厚点就行。
是因为你把别人对你的看法看的太重了，怕出丑，其实别人并不像你想的那样会对你有什么看法，只是你自己那样想罢了！没什么的，别活在别人的目光里，你又不是为别人而活的，你想干啥干啥，别想那么多，做真实的自己即可！ 有个心理理论叫聚光灯效应，你百度一下看看

5，怎么在excel中做出聚光灯效果

方法步骤一：全选数据，然后，开始——条件格式——新建规则——使用公式确定要使用格式的单元格方法步骤二：在公式那一项，填入括号中的公式=(cell("row")=rol())+(cell("col")=column())然后：格式——填充，选择自己喜欢的颜色，完了点确定。到这里，在条件格式中使用的时候，单元格的颜色并不能随活动单元格的变化而自动更新。所以还需要一点小小的代码。按ALT+F11进入VBA代码编辑器，然后按F7进入代码窗口，选择wordsheet，在endsub上面插入calculate，最后保存，就OK了。方法步骤三效果图：
不知道是不是你要的效果

6，基本归因错误与聚光灯效应有什么联系

基本归因错误描绘人们在考察某些行为或后果的原因时高估倾向性因素（谴责或赞誉他人）、低估情景性因素（谴责或赞誉环境）的双重倾向。它是归因理论的一个现象，即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。比如，尽管我们在评价他人的行为时有充分的证据支持，但我们总是倾向于低估外部因素的影响，而高估内部或个人因素的影响。这种现象解释了当销售人员的业绩不佳时，销售经理更倾向于将其归因于下属的懒惰而不是竞争对手的实力。　　聚光灯效应（spot light effects）是心理学上的专业术语，是1999年季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。　　基本归因错误与聚光灯效应同属于人类心理上的一种消极特征，是我们应极力去避免的心理行为。　　很高兴为您解答，希望对您有所帮助，满意请采纳哦~~

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