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1，检测运动负荷的简便方法

测每分钟的脉搏数，通常用170 - 年龄数 =运动时的脉搏数。（运动时的正常负荷状态）
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法

检测运动负荷的简便方法

2，运动负荷的意义是什么 体育教学论

意义：运动试验对缺血性心脏病有重要的应用价值阳性标准：ST水平压低大于等于0.1mv 原理：许多冠心病患者，尽管冠状动脉扩张的最大储备能力已下降，通常静息时冠状动脉血流量尚可维持正常，而无心肌缺血现象，心电图可以完全正常。为揭示已减少或相对固定的冠状动脉血流量，可通过运动或其它方法给心脏以负荷，增加心肌耗氧量，诱发心肌缺血，辅助临床对心肌缺血作出诊断。

运动负荷的意义是什么 体育教学论

3，运动生理负荷的基本要素包括哪些

运动生理负荷的基本要素包括运动生理（负荷强度）（负荷时间）以及（负荷积分）。
运动生理负荷的基本要素包括哪些研究表明:恢复的程度、恢复量的大小和时间等都取决于消耗过程的强度。在一定范围内，肌肉的活动量最大，消耗过程越强烈，随之而来的超量恢复过程越明显。在这个基础上，机体各器官系统的结构和功能的良好适应也越明显，体质增强的效果越明显。因此，超负荷原则是运动训练、健身锻炼、增强体质的基本原则之一。

运动生理负荷的基本要素包括哪些

4，什么是适宜运动脉率如何判断运动负荷大小

你的题目不是来自羽毛球课作业的吧。。。适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的70%~%85的强度作为标准，靶心率为：（220-年龄）*（70%~85%）。如20岁的靶心率是140~170次/分钟。最适宜运动心率为：心率储备*75%+安静时心率。其中心率储备=最大心率-安静时心率；最大心率=220-年龄。运动负荷测定：检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的生理功能检测，主要有心率、血压和肺活量等指标。
应该你问的就是靶心率，PT回答的不错，还有一种非计算的办法，就是在你做热身时候，微微感觉脊背发汗。当进行有氧减脂时，感到些许“气喘”。
补充一下楼上的回答。运动负荷包括运动强度和运动时间两个方面。判定运动强度的大小，一般式用心率，如楼上回答可以了。这个心率判断负荷主要针对有氧运动而言的。

5，体育锻炼中的运动负荷主要以什么结合为主

体育锻炼中的运动负荷以"中中结合"(即中等强度和中等量)为主，一般不需要像运动训练那样采用专门的恢复方法和手段，但也一定要注意有合理的作息和基本的营养作为锻炼后机体得以充分恢复的保证
运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素构成，两者相互联系、相互影响。负荷强度是竞技体育运动的核心。运动训练的最终目的是提高竞技水平和在比赛中取得优异成绩，而竞赛的核心是负荷强度，运动员之间是负荷强度的较量，而不是负荷量。只有平时高强度的训练积累，才能适应比赛对机体的强烈刺激，使机体所能承受的负荷强度不断提高。同时，负荷量与负荷强度之间又存在着明显的反比关系，即提高负荷的强度，则要相应减少负荷的量：增加负荷的量，则要相应降低负荷的强度运动负荷俗称运动量，运动强度大小对机体的影响最为明显。如果运动强度太大超过人体所能耐受的界限，即使时间不长，也会使身体产生过度反应而引起不必要的损伤。衡量运动强度的指标，最方便、常用的方法是测定心率。对一个身体正常的人，有一个运动中允许达到的心率 即180减年龄数。所谓rm是指某些肌群在没有疲劳的情况下，负荷某重量时，所能完成的最大反复次数 。因此，10rm代表某肌群能够最大举起十次的重量； 1rm代表能够举起的最大重量。例如双手弯举的主要肌群是肘关节曲肌，某人双手弯举30公斤时，可以重复举起 6次，那么这个人双手弯举肌群的 6rm重量即为30公斤。简单的说，rm与肌力都是肌肉(负荷)强度的单位，rm代表的是相对的肌力、肌力则代表绝对的肌力。某一个人举50公斤，可能是10rm，另一个人举50公斤，可能是1rm。在训练的时候，这种相对的肌力rm就显得比较重要，因为可以用来进行全盘式的强度设定依据。

6，连续锻炼时为什么要安排合理的运动负荷量

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
如果在短时间内运动过量会导致身体损伤
过度会劳损，反而对身体机能不好
运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素构成，两者相互联系、相互影响。 负荷强度是竞技体育运动的核心。 运动训练的最终目的是提高竞技水平和在比赛中取得优异成绩，而竞赛的核心是负荷强度，运动员之间是负荷强度的较量，而不是负荷量。只有平时高强度的训练积累，才能适应比赛对机体的强烈刺激，使机体所能承受的负荷强度不断提高。 同时，负荷量与负荷强度之间又存在着明显的反比关系，即提高负荷的强度，则要相应减少负荷的量：增加负荷的量，则要相应降低负荷的强度 运动负荷俗称运动量，运动强度大小对机体的影响最为明显。如果运动强度太大超过人体所能耐受的界限，即使时间不长，也会使身体产生过度反应而引起不必要的损伤。 衡量运动强度的指标，最方便、常用的方法是测定心率。对一个身体正常的人，有一个运动中允许达到的心率 即180减年龄数。 所谓rm是指某些肌群在没有疲劳的情况下，负荷某重量时，所能完成的最大反复次数 。因此，10rm代表某肌群能够最大举起十次的重量； 1rm代表能够举起的最大重量。例如双手弯举的主要肌群是肘关节曲肌，某人双手弯举30公斤时，可以重复举起 6次，那么这个人双手弯举肌群的 6rm重量即为30公斤。 简单的说，rm与肌力都是肌肉(负荷)强度的单位，rm代表的是相对的肌力、肌力则代表绝对的肌力。某一个人举50公斤，可能是10rm，另一个人举50公斤，可能是1rm。在训练的时候，这种相对的肌力rm就显得比较重要，因为可以用来进行全盘式的强度设定依据。
如果在短时间内运动过量会导致身体损伤

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