本文目录一览

1，小学双手向前投掷实心球难点是什么

一定要有腰力，出球姿势也非常关键。掌握好角度，球的出手角度刚好45°就会掷的最远了。我们老师就这样说

小学双手向前投掷实心球难点是什么

2，如何提高原地正面双手头上向前掷实心球的成绩

投实心球一定不要看着地面（你得目标），姿势要正确。投得时候不是直直得向上投，要向前上方投，就是面朝上前方使劲投。
练好你的腰力再说吧，不过还一个重要的，就是速度要快、、
使劲往高投，也不要太高
主要还是要腰的力量要足，
使劲往高投，也不要太高
锻炼腰腹的力量 出手点不能太平也不能过高 出售的速度要快

如何提高原地正面双手头上向前掷实心球的成绩

3，双手前抛实心球的动作要领

您好，我已经参加完体育考试，且这个项目是满分，所以请您相信我。 我的习惯是投球之前要摆好全身的姿势，下盘要稳，两条腿要分配好重心。手指握球时不要太用力，出手之前如果你有预摆的习惯，遇拜时就不需要用太大的力握球，但要出手时一定要突然握紧球，这样才不会滑手。此外这个要扔远不是你的力量大就行，是你要会把你的力量尽可能多的释放出来，我认为，是你出手的动作要 连贯 。连贯这个词需要你去领悟，就是一条线的力量，中间不间断。球出手后，你的手指应该是很“妖娆”地伸出去的。还有一个最重要的，就是无论你仍远扔近，球一定是向上飞出的，最忌讳的就是球一离手就飞向地面。你每天练一练，多领悟，就可以了。其实这个项目技巧性比素质行更强，不是天天练就会提高，只要你开窍了，就能立刻掌握了。欢迎再次交流，希望帮得上你。

双手前抛实心球的动作要领

4，向前投实心球的技巧

从物理学可知，当你对实心球做功距离最长时，实心球出手速度最快。当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带，使实心球远离你的后脑，然后收腹、手臂快速向前挥出，注意出手角度在45度左右，这样就可以了。 原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。 2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。 3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/3837017.html?fr=qrl3

5，双手从胸前抛实心球的动作方法是什么

1、持球，双手五指打开，虎口相对，双手握球，持球于手指关节末端。（与手掌没有任何接触）2、双脚前后开立（大概60-70CM），重心移到后面一个脚上，前脚前脚掌抬起，脚后跟支撑。抬头，眼睛看前上方40度左右。双手持球经头顶于耳后，整个身体形成反弓。3、出手扔球，重心前移，后面的脚移上来。所有力量集中到一点，把球扔出去。（出手动作是一个鞭打动作，有肩关节带动，肘关节发力）
连贯性最重要，也是检测你的协调能力！多练，多摸索，这个也要建立在力量的基础上！
首先不是“耐久跑”是“耐力跑”。一、快速跑和蹲踞式起跑是两个含义么？蹲踞式起跑后不就是快速奔跑了么？二、应该是急行跳远（蹲踞式）；三、投掷内容：加一个后抛实心球、单臂掷垒球；足球：加一个两人一组脚弓传球；篮球：单手肩上投篮（男生）；想必你是小学老师吧，是体育专业还是附带兼职的体育任课？你们学校不是有全国小学或省教育厅颁布的体育课教学大纲么？

6，双手头上前掷实心球动作要求

二、投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

文章TAG：双手  实心球  小学  向前  双手前掷实心球  
下一篇