养肝第一水果吃法

养肝我们要吃西瓜、香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、梨、荔枝、苹果、无花果、山楂、草莓、柑橘、乌梅等。如果只吃柠檬，可能是酸的，可以把柠檬做成柠檬水喝，因为维生素C的含量很高，有美容养颜的功效。喝水可以加速身体的新陈代谢，柠檬的酸性有助于排出体内残留的毒素。减轻肝脏负担，从而保护肝脏。

如果你有肝病，你也可以通过多吃橙子来改善肝脏的充血，帮助患者保护肝细胞，减少其损伤。葡萄肝功能下降，腹水或下肢水肿，可以适量吃一些葡萄，因为葡萄含有大量的钙、钾、磷和多种维生素，使血浆中白蛋白浓度升高，转氨酶含量降低。葡萄中的多酚类物质还可以起到清除体内自由基和抗氧化的作用，调节肝细胞，减少自由基对肝脏的损害，从而达到养肝保护肝脏的目的。

1、苹果苹果被中医认为具有生津、润肺、保肝、开胃、止泻、通便的功效。还有柚子，酸、寒、无毒。能化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉酸甜。青苹果对牙齿和骨骼比较好，有养肝排毒的功效，可以抗抑郁，所以比较适合年轻人吃。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目的作用养肝。

从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，可以护肝养肝，又因为红色入心，可以去心火。选择草莓要坚持“三不”原则:不要选畸形的，不要选特别大的，不要选特别红的。最好选择外观对称，颜色自然呈红色，根叶处有一小圈淡白色的水果。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。3.荔枝据《本草纲目》记载，荔枝有补肝强胰的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等有益成分，不仅能及时补充人体所需，还能促进血液循环通畅，滋阴养阴。

现在的人都特别注重自身的健康，所以无论是在饮食方面还是其他方面都会注意养生。所以养肝吃什么水果有什么好吃的？哪个水果最合适？接下来，我们就来看看这个健康饮食吧！养肝吃什么水果好番茄中医认为，番茄具有降血压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、止渴、凉血平肝等功效。西红柿中的葡萄糖、果糖和维生素对肝脏和心脏等器官有营养和保健作用。

肝病、心脏病患者要常吃。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有很强的抗氧化作用，所以猕猴桃不仅能预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，还能在一定程度上改善慢性疲劳。梨是一种好吃的水果。它含有大量的水分，有降低血压的作用。对一些高血压、心脏病患者非常好。希望大家能理解。乌梅乌梅素有“酸入肝”之称，具有收敛养肝的药用功效，不仅具有“调和肝气，养肝血”的功效，还能促进消化吸收，加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝，养肝和保肝的功效。