考公务员需要吃什么

体检来了公务员，明天考试公务员，考上了公务员，庆祝吃什么看个人喜好。Park 公务员体检前一天正常吃饭就行，但是不要吃太油腻，好好休息，考生在公务员就业体检前需要注意哪些问题？早餐吃什么比较好？公务员体检前一晚吃什么？体检前一天，首先注意不要喝酒，建议饮食清淡，不要油腻，不要熬夜，十点以后不要吃喝。

公务员体检前几天注意休息，不喝酒，不抽烟，不剧烈运动，饮食清淡。前五天多喝水，有利于排毒。一天一个苹果，考前一天晚上12点以后不吃东西，第二天起床后不喝水。检查当天不要穿带金属的内衣，做b超和心电图时保持良好的心态。1.检查前三天饮食宜清淡，不吃菠菜、猪血、鸭血等食物(以免造成大便潜血假阳性)。2.体检前一天注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足的睡眠，以免影响体检结果。

不要喝酒。以防止检验结果受到影响。4.检查当天穿浅色衣服，不化妆，不穿连衣裙、裤袜、带金属扣的内衣、贵重首饰和隐形眼镜。5、体检当天禁食早餐，在采血、b超检查后再进食。6、心电图和测量血压应避免精神紧张，保持情绪稳定。7.有慢性病史者，请带好病历，及时向医生提供既往病史和手术史。如果正在服用某种药物，也要及时告知，便于分析体检数据，得出结论。

公务员在营养方面，其实可以参考均衡饮食。(一)保证膳食质量主要包括三个方面:时间、数量和营养。1.考试前几天，要养成与考试当天时间一致的饮食习惯。考试时间是上午9点，考生8点左右可以吃饭，饭后40分钟是工作学习的最佳时间，也是考试的最佳时间。如果吃得太早，考试时会觉得太饿，影响大脑工作。如果你吃得太晚，刚吃完就冲进考场，那是你的胃在拼命工作，一定要用脑子配合。

同时，饮食习惯也不是一朝一夕能改变的。建议考生可以在考前根据考试当天的进食时间安排好最近几天的进食时间，在体内形成“生物钟”，保证以最饱满的身体状态投入到考试中。2.用餐次数要适当，既要保证考场上充足的身心消耗，又要保证不增加肠胃负担。饮食要适时适度，从今天到考试当天保持一致，在体内形成惯性暗示，保证在考场上不会因为饥饿而虚弱，不会因为肚子饿而难受。

发芽糙米的营养特性。发芽糙米由日本农林省中国农业实验农场生产。由农林部食品研究所联合研制。据说发芽糙米芽长在0.5-1毫米时，米的营养价值处于最高状态，超过糙米，优于精米。发芽糙米与精米有八个主要特征不同:一是富含γ-氨基丁酸，是糙米的两倍，白米的九倍。γ-氨基丁酸是一种蛋白质，存在于哺乳动物的大脑和骨髓中，在蔬菜和水果中也有，但含量很少。

γ-氨基丁酸已被用作药物，可用于改善大脑的血流量，增加氧的供应，改善大脑的新陈代谢，有助于治疗脑中风、头部外伤后遗症、脑动脉硬化后遗症引起的头痛、耳鸣、意识模糊等疾病。能改善肝肾功能。具有促进乙醇代谢、改善高脂血症、防止肥胖和消除体臭的作用。其次，发芽糙米含有较多的生育酚和三烯生育酚。可防止皮肤氧化损伤，维持皮肤细胞中ve的正常水平，抗动脉硬化。

专家建议，考试当天早餐尽量选择“抗饥饿”的食物。如果早餐吃的食物不够，可能会影响考生的状态。“早餐要有蛋白质的摄入，可以选择鸡蛋、牛奶等食物，不然可能一上午都坚持不了考试。此外，对于一些过于紧张影响食欲的考生，建议家长为考生准备鸡蛋羹、酸奶等食物，促进营养物质的消化吸收。但如果考生肠胃不适应寒性食物，也要慎重选择酸奶类食物。家长在准备早餐时要考虑到孩子平时的饮食习惯和体质。